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Io per gli allenamenti (per Continental, di solito corro in questa categoria) divido i 2 capitani con picche Rossi se partecipano ad una corsa inmportante (tour o giro o tirreno per esempio) mentre i gregari entrano in condizione prima ma senza rossi, i 4 liberi spesso hanno più picchi di forma e bisogna concentrarsi per averli al top con la condizione degli altri atleti.
I giovani li faccio correre meno giorni per non rovinarli il potenziale.