12-08-2011, 06:17 PM
(Questo messaggio è stato modificato l'ultima volta il: 12-08-2011, 09:25 PM da Andy Schleck.)
Riassunto della mia settimana sportiva:
Domenica: Vista la lunghezza del viaggio siamo arrivati tardi e ci siam limitati a mettere le cose nelle camere e a "mangiare" (un'orrore..)
Giorni restanti: Si comincia con una corsetta, rimango coi primi facilmente nonostante avessi tante pulsazioni per il cambio di pressione, in volata mi regolano in due (su due ovviamente).
In seguito abbiam fatto 3h di tennis, un'attivita' sportiva da 1h, mangiato, altre 2h di tennis e un'altra attivita' sportiva, per poi rimanere liberi il resto della giornata (e ubriacarsi la sera )
Mercoledi' c'è stata la gara in bicicletta e il percorso era di 6-7km, i primi 2 in leggera salita costante, giro di boa per tornare dall'altra strada parallela e affrontare il percorso della corsa, ossia salita veloce, discesetta, muro di 200m e discesa fino all'arrivo. Io son partito al mio ritmo anche perché quel rampichino era proprio un cesso ma in salita gli altri gia' rimanevano indietro e siamo arrivati i soliti 3 ai piedi dell'ultimo muro, dove mi sono accorto che ne avevo un po' di piu' e li ho distanziati quel poco che basta per non farli rientrare in discesa. Era quello il mio scopo
Pero' sono un deficiente perché ho preparato per un mese il fiato senza mai pensare alla resistenza di tutte quelle ore di tennis che mi hanno sfiancato tutti i muscoli
Ah, oggi siamo andati su una montagna di 4000m dove la gente sciava, vi dico che il respiro manca, eccome se manca. Poi siam scesi in poche ore ai 200 dove si respira da Dio
Domenica: Vista la lunghezza del viaggio siamo arrivati tardi e ci siam limitati a mettere le cose nelle camere e a "mangiare" (un'orrore..)
Giorni restanti: Si comincia con una corsetta, rimango coi primi facilmente nonostante avessi tante pulsazioni per il cambio di pressione, in volata mi regolano in due (su due ovviamente).
In seguito abbiam fatto 3h di tennis, un'attivita' sportiva da 1h, mangiato, altre 2h di tennis e un'altra attivita' sportiva, per poi rimanere liberi il resto della giornata (e ubriacarsi la sera )
Mercoledi' c'è stata la gara in bicicletta e il percorso era di 6-7km, i primi 2 in leggera salita costante, giro di boa per tornare dall'altra strada parallela e affrontare il percorso della corsa, ossia salita veloce, discesetta, muro di 200m e discesa fino all'arrivo. Io son partito al mio ritmo anche perché quel rampichino era proprio un cesso ma in salita gli altri gia' rimanevano indietro e siamo arrivati i soliti 3 ai piedi dell'ultimo muro, dove mi sono accorto che ne avevo un po' di piu' e li ho distanziati quel poco che basta per non farli rientrare in discesa. Era quello il mio scopo
Pero' sono un deficiente perché ho preparato per un mese il fiato senza mai pensare alla resistenza di tutte quelle ore di tennis che mi hanno sfiancato tutti i muscoli
Ah, oggi siamo andati su una montagna di 4000m dove la gente sciava, vi dico che il respiro manca, eccome se manca. Poi siam scesi in poche ore ai 200 dove si respira da Dio