13-08-2011, 05:34 PM
Oggi 50km a 30°C (meno peggio di quanto sembra)
Fino al km 12: è stata la prima tappa, sono andato col rampichino fino a un paesino qua vicino per fare la spesa e prendere le cuffie per l'IPod, che rompo periodicamente.
Fino al km 26: si prende la bici da corsa, avendo fatto 5 giorni ai 1800m e l'ultimo ai 3500 ho l'ematocrito piu' alto del solito (pero' non ho idea di quanto) e i risultati si vedono, andando a tutta (i primi 4km ho avuto la fortuna di stare a ruota ai 33km/h anche se ho speso un botto per inseguirlo soprattutto all'inizio) ho tenuto una media di circa 28km/h per un tempo di 30'44''. Dopo aver allenato il fiato si passa alla resistenza.
Fino al Km 44: il viaggio di ritorno, mi fermo a un distributore a bere 1.5L di the' freddo (sensazione magnifica :win: ) solo che ho esagerato e m'è rimasto sullo stomaco, comunque ho incontrato una ragazza in difficolta' e l'ho aiutata con la catena, quindi come premio m'ha riportato a casa in scia (mamma mia che ritmo aveva... ) .
Fino al Km 48: imprevisto, devo prendere la ricarica del cellulare per mio fratello e il negozio chiudeva alle 17 (almeno pensavo) quindi son partito 9min prima a tutta per arrivare in tempo, entro prendo la ricarica e si chiude alle 18:30 e son bestemmie .
Fino al Km 52: ritorno tranquillo tranquillo
Media totale: 22.7km/h
Fino al km 12: è stata la prima tappa, sono andato col rampichino fino a un paesino qua vicino per fare la spesa e prendere le cuffie per l'IPod, che rompo periodicamente.
Fino al km 26: si prende la bici da corsa, avendo fatto 5 giorni ai 1800m e l'ultimo ai 3500 ho l'ematocrito piu' alto del solito (pero' non ho idea di quanto) e i risultati si vedono, andando a tutta (i primi 4km ho avuto la fortuna di stare a ruota ai 33km/h anche se ho speso un botto per inseguirlo soprattutto all'inizio) ho tenuto una media di circa 28km/h per un tempo di 30'44''. Dopo aver allenato il fiato si passa alla resistenza.
Fino al Km 44: il viaggio di ritorno, mi fermo a un distributore a bere 1.5L di the' freddo (sensazione magnifica :win: ) solo che ho esagerato e m'è rimasto sullo stomaco, comunque ho incontrato una ragazza in difficolta' e l'ho aiutata con la catena, quindi come premio m'ha riportato a casa in scia (mamma mia che ritmo aveva... ) .
Fino al Km 48: imprevisto, devo prendere la ricarica del cellulare per mio fratello e il negozio chiudeva alle 17 (almeno pensavo) quindi son partito 9min prima a tutta per arrivare in tempo, entro prendo la ricarica e si chiude alle 18:30 e son bestemmie .
Fino al Km 52: ritorno tranquillo tranquillo
Media totale: 22.7km/h