04-09-2012, 03:02 PM
La 10 km in 54'43'', non male! Ho fatto gli ultimi due km in 4'53'', il km piu lento è stato il 5 con 6'02'' dove in effetti sentivo le gambe un po pesanti e ho preferito non esagerare... poi mi sono ripreso bene, i primi 5 km li ho chiusi in 27'56'' i secondi 5 in 26'47''.
Ho una 'gara' il 30 settembre, sono 10 km piani e su asfalto, spero di ridurre ancora il tempo, calcolando che ho avuto un infortunio che mi ha bloccato in agosto 2 settimane e passa. Questo giro erano cmq 260 metri di dislivello e almeno 6 km su sterrato misto.
Ho una 'gara' il 30 settembre, sono 10 km piani e su asfalto, spero di ridurre ancora il tempo, calcolando che ho avuto un infortunio che mi ha bloccato in agosto 2 settimane e passa. Questo giro erano cmq 260 metri di dislivello e almeno 6 km su sterrato misto.