29-07-2011, 06:55 PM
In agilità si può fare max metà salita, ma l'altra metà salita se si ha la gamba si mette il rapportone e si va a tutta.
Un trucchetto per andare bene in salita, è allenarsi in pianura.
Fate scatti di 10" seguiti da 30" di riposo, per ben 4 volte.
Poi 20 minuti di agilità e 20 minuti a tutta.
La salita già quelle medie vi verranno motlo più facili.
Un trucchetto per andare bene in salita, è allenarsi in pianura.
Fate scatti di 10" seguiti da 30" di riposo, per ben 4 volte.
Poi 20 minuti di agilità e 20 minuti a tutta.
La salita già quelle medie vi verranno motlo più facili.