[Giogi98]

120 peró tutti su strada....comunque grazie proverò a non forzare...

[i0i]

ah prendi qualcosa da mangiare, banana e i gel da ciclista...

[Dan97]

cerca di andare agile per risparmiare la gamba, e non andare a scatti dennò ti indurisci ed è peggio

[Danilo M.]

Invece sai che ti dico, fai le cose il più naturale possibili, agile, duro ti cuoci prima

[Giogi98]

Fatta!la salita era lunga 18 km con pendenza media dell'8,5% e punte al 13%,l'ho presa troppo forte e all'11 km sono scoppiato però ho finito senza problemi....

[Danilo M.]

Qua roba simile non ce n'è, vabe continuo col mio ca'r'etto a far fatica, anche oggi 3 ore col mio amico highlander...

[Andie88]

si è già ripreso il tuo amico?

[lordkelvin]

Appena tornato da un uscita in MTB. Parto con pochi km di pianura per poi fare subito 6 km di salita. Abbastanza pedalabile però quello strappo al 12% era bastardo (io ho continuato un km oltre rispetto all'immagine).



Picchiata verso la pianura e poi altri 18 km collinari. Amo troppo la mia terra natia, le mie gambe un po' meno

[Danilo M.]

Si Andie, dopo 6 giorni di bici già a fare un giro non piattissimo...
Caduto il 2 maggio, ha ripreso l'11 giugno, alla sua età, gran numero...

Io lumachina invece, ma vedo qualche miglioria

[Micheliano59]

Domani cronoscalata, speriamo bene...

[Danilo M.]

34 troppo agile

[Danilo M.]

Stamattina cha passato (andiamo in Mtb) un tizio in maglia Argos...

Premonitore

Già lo avevo visto con un altro completino Wt...la prossima volta butto 10 euro sul corridore di quella squadra che "veste"

[Micheliano59]

(29-06-2013, 09:27 PM)~Danilo Ha scritto: 34 troppo agile

Ma no dai, i primi 200 metri li faccio col 50..

[Giogi98]

Oggi ho fatto un bel giro su strada con la mia squadra: 100 km per 1700 m di dislivello...come al solito io ero con la mtb mentre gli altri venti in bici da corsa e come al solito ho sofferto le lunghe distanze ma per il resto tutto bene

[Micheliano59]

E come al solito sei un pippone...

[Dan97]

Qua mi rivolgo ai più esperti, perchè io sono sono un macina chilometri da 5000km l'anno, mentre siete in una salita, dopo un tratto in contropendenza ricomincia la strada a salire e cominciate ad andare forte senza rendervi conto ho aumentato così tanto la velocità che sono proprio scattato, uno scatto fortissimo ma senza volerlo, avevo intenzione solo di forzare un po' per vedere fin dove arrivavo ma non pensavo che sarei riuscito a fare una cosa del genere, poi ci sono andato di pomeriggio e ci sono riuscito non come la mattina ma più o meno uguale...che sia stato giornata super o che altro? di cose del genere non ne ho mai fatte...
P.s. in cima alla salita ho abbassato il mio personalissimo record di circa 1min 1 e mezzo

[Danilo M.]

Ma nooooo
Non puoi scalare da 50 a 34 se non hai in cambio di percentuale ampio, ti cuoci da solo

[Micheliano59]

E che ce posso fà

Ho chiuso in 15'19'', 21 km/h di media, salita di 5,3 km al 6% di media, molto bene dai...

[Andy Schleck]

Vi racconto dei miei 7 giorni in "altura" (1600m)
1° Giorno:
13km al 3-4%, è la salita che facevo sempre da piccolo , nonché la mia prima salita in bici... che bei ricordi . Era freddissimo, l'ho fatta a 19 di media mi sembra. Senza troppi sforzi che dovevo godermi il panorama, però faceva troppo freddo.
2° Giorno:
Albulapass, è la salita della tappa di La Punt al Tour de Suisse


Fatta in 106', partendo dal km 6, media di poco superiore ai 13km/h
3° Giorno: pioggia
4° Giorno: Altra salita che facevo quand'ero piccolo piccolo, saran stati 9km di cui il primo al 10% e il secondo di discesa, poi saliva relativamente facile (mai oltre il 7% ) fino all'arrivo, con diversi punti quasi piatti.
5° Giorno:
Pure questa fu fatta al TdS anche se non fu nemmeno menzionata
Sono partito 2km al 7-8% più in basso, comunque son salito al ritmo dei miei
6° Giorno: ho deciso di ammazzarmi (mai fatta una cosa del genere)


Entrambe a circa 10 di media (10.8 la prima, 9.8 la seconda), ma la seconda dal km 8 in poi è stato un vero calvario, che andavo a 8 tirando al massimo
Son contento dai, ora dovrei riuscire ad affrontare la Francia

[Danilo M.]

Ma che rapporti usi?