[i0i]

(12-05-2012, 07:15 PM)Andy Schleck Ha scritto: Hai l'IPhone o l'IPod? , perché se hai l'IPod Touch mi unisco alla questione...

Cambia nulla, le app dovrebbero andare lo stesso
Cmq iPhone

[Andie88]

stamattina 26 km di salite e sterrato, pomeriggio altra uscita in pianura, sperando di evitare le feste dello scudetto altrimenti cyclette

[Ivan Peta Gibo Grillo]

stamani: 95 km quattro ore e 1220 m dislivello.

[Andy Schleck]

Oggi 20km causa vento, di cui 8 di salita, media al 7%. Col rampichino, visto che in cima m'aspettava una ragazza e non lascio la mia bella da corsa da sola...

[Ivan Peta Gibo Grillo]

E oggi tre orette

[SarriTheBest]

Io continuo ad andare a caso, visto che c'ho sempre da prendere la pila del computerino: oggi troppo vento, e poi ieri avevo fatto un bel lavoro di forza in salita.

[terateo]

80 km con il monte fuso versante lagrimone. salita molto bella e impegnativa negli ultimi 4 km dove difficilmente si scende sotto il 10%. Forma discreta nonostante i pochi km che riesco a fare causa maltempo.

[Ivan Peta Gibo Grillo]

ieri 55 km tranquilla. Oggi 80 km e 1000 m dislivello per 3 ore e 10.

[Andie88]

stamattina 30 km di sterrato in montagna, poi pomeriggio giro di 40 km con pianura e 7 km di salita finale per ritornare a casa

[Ivan Peta Gibo Grillo]

oggi 103km e 3 ore e 50 minuti. Dislivello 1100 m. Finalmente sensazioni buone anche in salita

[Andy Schleck]

42km incluso uno strappo di 1.3km al 10%... sono indietrissimo di condizione!!! Dopo vado a correre; mentre domani mi faccio un'altra sgambata di una quarantina di km

[terateo]

Stasera 35 km pianeggianti a 32 km/h di media

[terateo]

Oggi giretto di 45km con 2 salite una molto facile e una molto difficile di 2,5 km al 10% di pendenza media. buona gamba anche se non ho sforzato visto che domani è mia intenzione fare più di 100 km

[SarriTheBest]

Oggi uscita breve - son uscito alle 18:10 - ma intensa, con 3 salite affrontate: l'ultima, non molto lunga (sui 3,5km) ma bella tosta, l'ho fatta coi gomiti, ma - visto che nelle gambe ho una decina d'uscite e che son sempre bello ciccione - devo dire che son più che soddisfatto di come è andata. Tra l'altro poi mi son fan un bel muretto per anda' in piazza e la gamba ha risposto inaspettatamente bene...

(24-05-2012, 06:38 PM)Andy Schleck Ha scritto: 42km incluso uno strappo di 1.3km al 10%... sono indietrissimo di condizione!!! Dopo vado a correre; mentre domani mi faccio un'altra sgambata di una quarantina di km

Mah, andare a correre serve solo per metter giù peso. Al limite, ma proprio tirata per i capelli, ti può aiutare quando vai soprasella, ma poi stop...
Meglio riposarsi e farsi 10km in più il giorno dopo piuttosto che anda' a correre

[terateo]

60 km fatti ad andatura lenta per non affaticare la gamba in vista della partita di stasera dove ci si aspettano molte papere da parte del nostro buon Manuel

[Ivan Peta Gibo Grillo]

Allora: venerdi 80 km, tre ore, 900 metri di dislivello.
Oggi invece bel lungo:

[Andie88]

45 km oggi pomeriggio, media di poco inferiore ai 20, ma ottima media nella salita di quasi 7 km per tornare a casa, quasi 14 di media, sono andato più veloce nella salita che in pianura, ma questo perchè dietro di me c'erano nubi nerissime ed infatti ora diluvia

[Andy Schleck]

Oggi 10km di salita... dopo vado a correre

[Riccò95]

oggi 45km

[Raptor]

Si contano anche i KM fatti a piedi vedendo il Giro ??? Se si oggi tanti