[Luciano Pagliarini]

Che sfiga vabbè dai, almeno te non ti becchi le giostre in mezzo alle rotonde

[Andy Schleck]

Oggi questa salita:


Media totale di 11km/h mettendo anche il tratto di avvicinamento di circa 3km in leggera discesa quindi saranno stati 10... è la salita piu' dura che abbia mai fatto dopo la Fluela magari anche perché non la conoscevo, comunque ho fatto i primi 3km (di salita) abbastanza regolare e veloce poi ero distrutto e vedo il cartello "Carena 6km" allora mi incazzo perché io pensavo fossero 4km in totale, poi vabbé la salita spianava un po' e non so con quale forza sono arrivato in cima (non potevo salire ai 6-7 all'ora perché avevo mal di schiena), molto assetato.
Ora arriva la cosa piu' bella: decido di scendere a tutta e mi becco un camion dopo 1km, lo sorpasso in un rettilineo a 40km/h e mi suona come un pazzo finché sparisco dal suo orizzonte, poi continuo a scendere tagliando le curve (è una discesa bellissima) e arrivo in fondo, con la velocita' della discesa andavo a 45km/h e ho pedalato a tutta per non perdere velocita', arrivo in una rotonda dove c'era traffico, taglio completamente la curva (dovevo andare dritto io) e mi trovo una vecchia incolonnata che è ferma allora passo davanti e mi suonano in 6 o 7 .
Vabbé ero in estasi per essere arrivato in cima e ho fatto un po' troppe boiate...

[Riccò95]

Oggi 41 km in 1h52' alla media di 25.4km/h

[Ivan Peta Gibo Grillo]

Oggi. Intorno alle tre ore

[Riccò95]

oggi 62 km in 2h44' alle media di 25km/h


l'altrimetria dice 72 km, ma credo che ho calcolato un giro in piu

[Andy Schleck]

Oggi 10km di corsa a 9km/h per allenare la respirazione col diaframma che non mi viene spontanea a un certo punto dello sforzo.
Subito dopo sforzo costante di 15min a 160W in bicicletta, un percorso da 3km con continui su e giu' con picchi al 17% e 300m di corsa a 14 di media.
Domani riposo, domenica viaggio e lunedi' si vedra' la condizione


All'inizio era 10min di corsa non 10km

[terateo]

lunedì 1 agosto:



mercoledì 3 agosto:



giovedì 4 agosto:




Nel ultimo giro ho sofferto parecchio causa vento contrario e la fatica del giorno precedente, ora mi concedo 3 giorni di riposo per poi riprendere la preparazione in vista dello Stelvio.

[Andie88]

stamattina 36 km con una quindicina sullo sterrato, e mi sono pure portato a casa un bel porcino da mangiare a pranco

[Danilo M.]

Oggi non sono andato neanch'io,ieri brutta crisi,andavo 5 minuti si e 5 no...

[SarriTheBest]

Eh, anch'io ieri, oggi e domani vo sulla corsa: troppo casino per la strada, con tutti 'sti turisti sempre col naso all'aria che cerano i vari camping/villaggi/alberghi. -.- Un paio di km al giorno, non di più: le mie caviglie non sono più abituate a sforzi del genere...
E anche un po' di nuoto, che non fa mai male... (visto che i muscoli utilizzati sono, più o meno, gli stessi della bicicletta)

[Andy Schleck]

I a nuoto faccio letteralmente schifo, mentre in bicicletta ero il piu' bravo della scuola (anche perché quasi nessuno va mai in bici..)
Oggi son mezzo distrutto perché tra l'altro ieri e oggi comincio a sentire il recupero che manca, e manca molto. Spero di riprendermi in due giorni

[Martin]

Oggi mi sono allenato con la squadra del sabato: saremo stati in 30! È stato un massacro, comunque. Non mi sono mai stancato tanto: 104 km di sali e scendi impossibili!

Alla fine la media era a 24.6 km/h, il tempo 4h 12m, la massima 61 km/h (credo il mio record).

[Tommeke23]

6 giorni senza toccare la bici mi sembra sia passata una vita

[Gershwin]

Zero. Ero andato a raccogliere le pesche nel campo con la mountain bike pensando di riuscire a tornare su perchè la strada era un pochino battuta visto che ci passa il trattore, invece non sono riuscito neanche a partire Per fortuna non c'era nessuno...

[Manuel The Volder]

Dopo due settimane e mezzo son tornato in bici da corsa. Mamma mia all'inizio, appena ho ganciato gli Scarpini mi son sentito in gabbia Ero abituato con la mountain bike ad andare per il paese....
Comunque nonostante delle difficoltà iniziali, ho affrontato una salita lunga e con punte al 7-8 %. Molto bene, nonostante un accenno di crampi e un mal di ginocchio incredibile. A tornare alla macchina arriva un treno di 4 corridori a 50 km/h, e decido di stargli dietro. L'avessi mai fatto ! 10 km ai 50 km/h, sono arrivato alla macchina che non riuscivo a sganciare il pedale e tra poco cappotto

[Andy Schleck]

Quanto aiuta stare in scia va beh che pedali ma 10km a 50all'ora sarebbe da sogno.
Io oggi la sensazione contraria, escludendo che non uso i pedalini sulla bdc perché non avrei ancora la forza per staccarli in caso di scivolata o Stop quindi aspetto.
Vado sul rampichino (che mi va piccolissimo) e mi sento piccolo piccolo e devo far una fatica mortale per farlo andare avanti. Difficilissimo ritrovare un ritmo e sono andato a far la spesa a scattini (anche perché volevo riposarmi in vista della prossima settimana)

Tra le altre cose una volta che trovo qualcuno che va a una velocita' non da bradipo e non da Cancellara e provo a starci in scia mi chiede subito dei cambi (che loro son dei ciccioni e io piccolo piccolo col vento contro faccio una fatica mortale), vabbé glielo do (30sec massimo) appena mi giro sono attaccati alla ruota che mi prendo uno spavento poi come se stare alla ruota di un ragazzino aiutasse, con tutta quella circonferenza allora mi son rimesso dietro finché le strade si son divise, purtroppo presto.

[terateo]

(06-08-2011, 08:49 PM)ManuelDevolder Ha scritto: Dopo due settimane e mezzo son tornato in bici da corsa. Mamma mia all'inizio, appena ho ganciato gli Scarpini mi son sentito in gabbia Ero abituato con la mountain bike ad andare per il paese....
Comunque nonostante delle difficoltà iniziali, ho affrontato una salita lunga e con punte al 7-8 %. Molto bene, nonostante un accenno di crampi e un mal di ginocchio incredibile. A tornare alla macchina arriva un treno di 4 corridori a 50 km/h, e decido di stargli dietro. L'avessi mai fatto ! 10 km ai 50 km/h, sono arrivato alla macchina che non riuscivo a sganciare il pedale e tra poco cappotto

oi contadorz ma che zona hai fatto?? comunque le salite valtaresi ti aspettano

[Manuel The Volder]

Ha parlato Merckx
Comunque ho fatto Ravarano, e per il Valtaro devo vedere quando vado al mare dal 13 al 27

[Ivan Peta Gibo Grillo]

BLOCKHAUS !!

[Danilo M.]

E' il versante affrontato dal Giro,mi sembrava meno duro...