[Ivan Peta Gibo Grillo]

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dopo alcune uscite basate sul fondo e ritmo e sempre più salita, oggi bel circuito in cui ho badato al dislivello e alla salita (alla fine credo siano 23km circa di salita complessivi).
Sensazioni sempre in miglioramento

[Manuel The Volder]

40 km insieme a Terateo, con in mezzo la salita di Barbiano, quella del GP Città di Felino. Sulla salita buona gamba, considerato che non andavo in bici da 15 giorni, purtroppo nella parte finale ho sofferto una piccola crisi di fame prontamente sorpassata per poi vincere allo sprint il "Giro di Corcagnano"

[terateo]

mi sono sentito un po come sgarbozza fregato da zandegù e basso cmq per me gambe discrete ma non splendide a barbiano (vincitore gran premio della montagna), per il resto tutto nella normalità e domenica caro manuel sotto con Cedogno 80km circa e in compagnia di 2 altri ciclisti, uno tra l'altro dicono che viaggi discretamente

[terateo]

50 km con 2 salite, una corta ma intensa (2km pendenza media 8%) e l'altra un po più lunga ma più pedalabile (6 km pendenza media 5%), ottima gamba anche se nn ho forzato tantissimo, lo dimostra la media 22km/h

[Ivan Peta Gibo Grillo]

Oggi. Tre ore e 25 minuti.

[Danilo M.]

30 km e una catena rotta

[Manuel The Volder]

50 km e una salita con un tratto (l'ultimo) al 20%. Solita vittoria in volata del sottoscritto

[terateo]

(11-04-2011, 07:25 PM)ManuelDevolder #48 Ha scritto: 50 km e una salita con un tratto (l'ultimo) al 20%. Solita vittoria in volata del sottoscritto

e aggiungo solito arrivo in solitaria in cima al GPM e volata non disputata dal sottoscritto

[eagleus]

Ieri uscita tranquilla di trenta km,quasi tutta pianura...

[terateo]

55 km tranquilli tranquilli media 26 km/h

[Andy Schleck]

Io ho appena messo l'apparecchio fisso e sono fortemente allergico ai pollini, mi sono preso due settimane di pausa.
Comunque i miei allenamenti consistono nel battere i miei compagni a chi arriva primo a scuola o.o, ma vinco spesso io per l'arrivo in salita :angel: .
Verso maggio voglio fare almeno 20 km ogni giorno del week end e al mercoledi' pomeriggio una 15ina, sono ancora piccolo e non ho la bici da corsa =( .
A proposito avrei un quesito...
Faccio 14km a circa 25 di media con il rampichino, se avessi una bici da corsa che media farei circa? Aiuta molto anche in salita?

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(11-04-2011, 06:41 PM)dani the killer Ha scritto: 30 km e una catena rotta

Mi dispiace.. Io ho rotto il cavo dei contachilometri

[terateo]

50 km ieri e 70 oggi; ieri percorso pianeggiante media 27km/h e oggi salita lunga ma molto pedalabile media 23 km/h, nota negativa il grande freddo di stamattina, il termometro alle ore 9 e 30 segnava 8 gradi

[Ivan Peta Gibo Grillo]

Questo è il percorso di oggi. Ho partecipato alla Medio Fondo Colli Teatini Vini Tollo.
Eravamo 1200 iscritti ed è stato molto bello, anche se la partenza a tutta su quel falsopiano proprio non la digersico. Poi crampi per tutti gli ultimi 25 km in cui sono comunque riuscito a riprendere e superare alcuni gruppetti.
Sono soddisfatto, specie contando l' allenamento scarso dell' ultima settimana

[eagleus]

Oggi 40 km con tanti mangia e bevi...

[Andy Schleck]

Oggi ho strabattuto i miei compagni cicciottelli tornando da scuola sull'ultima salita

[Ivan Peta Gibo Grillo]

Oggi due ore e 50. La prima salita è quella di Passo Lanciano verso il Blockhaus. Non sono andato più su perchè già li era abbastanza fresco. La seconda è quella di Bocca di Valle. Sensazioni buone

[cruijff91]

Bella Marco!

Ieri sono uscito per una 70ina di km. E' la seconda volta che riprendo la bici da st'estate.. ho passato la prima ora a ricordare come si pedalasse

[SarriTheBest]

Dove sei andato?!

[Ivan Peta Gibo Grillo]

(20-04-2011, 04:33 PM)cruijff91 Ha scritto: Bella Marco!

Ieri sono uscito per una 70ina di km. E' la seconda volta che riprendo la bici da st'estate.. ho passato la prima ora a ricordare come si pedalasse

Allora sei arrivato al mio paese dai piano piano si riprende ma con gradualità eh (lo consiglio sempre ma neanche io ci riesco)

[cruijff91]

(20-04-2011, 04:38 PM)Ivan Peta Gibo Grillo Ha scritto:

(20-04-2011, 04:33 PM)cruijff91 Ha scritto: Bella Marco!

Ieri sono uscito per una 70ina di km. E' la seconda volta che riprendo la bici da st'estate.. ho passato la prima ora a ricordare come si pedalasse

Allora sei arrivato al mio paese dai piano piano si riprende ma con gradualità eh (lo consiglio sempre ma neanche io ci riesco)

sì giusto a Rapino, senza nemmeno salire. Ora riesco venerdì e poi credo ad agosto

SarritheBest Ha scritto:Dove sei andato?!

sono tornato a casa sabato, a noi danno 2 settimane di vacanza